香りで質の良い睡眠を

忙しい日々の中で、十分な睡眠時間を確保するのは難しいと思います。

睡眠の基礎知識と入眠を促す精油を紹介いたします。

香りで睡眠環境を整えて、質の良い睡眠をとりましょう。

自分の好きな香りのピロースプレーを作りましょう。

＜当日の内容＞
１．あなたはよく眠れていますか？
２．睡眠不足になると・・・
３．睡眠の役割
４．睡眠ホルモンメラトニン
５．睡眠の基礎知識
６．良い睡眠とは
７．質の良い睡眠のためには
８．質の良い睡眠に誘う精油の紹介とピロースプレー（20ml）の作成

　紹介予定の精油：ラベンダーアングスティフォリア、ラヴィンツァラ、カモミールローマン、オレンジスイート、マンダリン、マジョラム、イランイラン、ネロリ

2024年10月8日、10月13日、2025年10月14日、10月19日に名古屋市東区のレンタルスペースtutu*をお借りして、セミナーを開催しました。

香りで睡眠環境を整えて、質の良い睡眠をとることを目的としています。

自分の好きなの香りのピロースプレーを作っていただきました。

マンダリンがお好きな方、オレンジをメインにブレンドされた方、マジョラムを選択された方などそれぞれ異なるブレンドを楽しんで頂けました。

講座は、“睡眠”の基礎知識をまず知ってもらうところから始め、入眠を促す精油を紹介いたしました。

ご参加ありがとうございました。​

*名古屋市東区のレンタルスペースtutu*について…こちらの会場は現在かりられませんので、他のスペースを手配することになります。